日焼けした肌を冷やす方法は？保冷剤や冷えピタ、熱さまシートはOK？

夏場は紫外線対策で長袖を着たり日焼け止めをしたり、帽子をかぶったり日傘をしたり。

いろんな日焼け防止を試している人も多いと思います。

それでも日焼けして家で気づくこともありますよね。

日焼け後は肌が赤くなったりヒリヒリしたり、皮がむけたりなど肌もダメージを負っています。

というのも、実は日焼けによって肌は

軽く火傷した状態になっている！

だから日焼け後は肌を冷やして炎症を抑えてあげないと、いつまでも痛みがあったり炎症が広がったりするので甘く見れないんです。

「日焼けは火傷」と考えるらいで肌ケアをした方がいいです。

日焼け後は肌を冷やす必要があるのですが、日焼けした肌を冷やす正しい方法があります。

そこで今回は

日焼けした肌を冷やす正しい方法はどうすればいいのか。

また日焼けした肌への保冷材の使い方や、冷えピタ・熱さまシートの使用の注意点。

日焼け後の肌ケアでしておきたいこととも含めてまとめました。

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日焼けした肌を冷やす正しい方法とは？

日焼けした肌は軽く火傷した状態で、Ⅰ度の火傷に分類されます。

熱傷Ⅰ度

Ⅰ度は表皮のみの損傷で、皮膚が赤くなったり腫れがみられヒリヒリとした灼熱感や痛みがあります。

一時的に色素沈着することもありますが、数日で自然に治りやけど跡は残りません。

水ぶくれの日焼け

ここに日焼けが分類されるのですが、もし水ぶくれができるくらいの日焼けとなると、これは軽いやけどではなく熱傷Ⅱ度となってきます。

その時は水ぶくれをつぶしたりせず、皮膚科で診察してもらう方がいいでしょう。

ここまでくると病院受診が必要になるくらいなので、そこまで日焼けするような無茶は止めてくださいね。

今回の話では、主に一般的な日焼け後の冷やし方になります。

外で活動していて家に帰ると肌が痛いし赤い、ピリピリするときは日焼けをしている状態ですね。

そんな時には肌を冷やすのですが、まずはその部分を冷やすことが大切になってきます。

冷やす場所の周辺からゆっくり水を流すようにしたり、清潔な洗面器などに水を入れて浸したりすることでヒリヒリを抑えていきます。

また顔や体の中心部分の場合は、水やぬるめのシャワーで落ち着かせていくのがいいと思います。

または清潔なタオルに水を含ませて、日焼けした場所を冷やしていきます。

日焼けした肌を冷やすときには、強くこすったり汚れた手できつく触ったりすることがないようにしてください。

日焼け後の肌を冷やす時間の目安

日焼けした肌を冷やしていくのですが、その冷やす時間の目安としては、ひとまず15～30分程度で日焼けのヒリヒリや痛みがある程度治まるくらいに冷やしていくといいと思います。

特にあまり長い時間冷水を全身で浴びていると、体の中心から冷えてしまうことになるので、ある程度時間を決めて冷やすようにしてください。

日焼け後の肌を冷やす保冷剤の注意点

日焼けして肌を冷やすのに、保冷剤やアイスノンを使いたい人もいると思います。

ただ保冷剤・アイスノンなどを使う時は、絶対に直接当てないようにしましょう。

保冷材など使う場合は必ず清潔なタオルに巻いてから、日焼けした場所に当てるようにしてください。

また、長い時間同じ場所を当て続けるのも止めてください。

日焼け後には冷やすことが必要ですが、冷やしすぎは良くないので注意してくださいね。

日焼けの肌を冷やした後のケアは？

日焼けした肌をしっかり冷やして、痛みやヒリヒリ感が無くなると肌も落ち着いてきた状態です。

ただ日焼け後のケアは冷やして終わり！というわけではないんですね。