日焼けの回復には何が必要？手入れの仕方や回復に欲しい栄養素は？

日焼けすると赤くなったりヒリヒリしたりして、触れなくなったりすることもありますよね。

しまった！と思った時にはもう遅くて、後悔した人も多いと思います。

でも、その日焼けはダメージを受けた後のケアも大切で、放っておくとシミやシワの原因になったり、見た目の老化も進んでしまいます。

そんな日焼けからの回復も、日焼け対策の中ではかなり大切な事なんです。

じゃあ、いったい肌の手入れやダメージ回復には何をしたらいいんでしょう？

そこで今回は、

日焼け回復には何が必要なのか。

また肌の手入れの仕方や、回復に欲しい栄養素などまとめました。

日焼けの回復には何が必要？

日差しが強くなってくる５～６月の春先から、徐々に紫外線量も多くなって、つい日焼けをしてしまう時もありますよね。

そんな日焼けの回復を早くして、あんまりダメージを残したくない！

紫外線のダメージが残ると、将来的にシミやシワの原因にもなってしまうので早くケアしたいところです。

その日焼け回復のためには、

• お肌の手入れ
• 食べ物、飲み物での栄養補給

といったことをメインで進めていくのが日焼け回復の近道なんです。

まずお肌のお手入れという部分で有効なのが、

体を冷やす

日焼けした部分は紫外線のダメージを受けて火傷した状態と同じなんです。

日焼けは「日光皮膚炎」とも呼び、火傷のⅠ度に分類されるので日焼けしたら炎症を抑えるために、まずは冷やして落ち着かせることが大切です。

ヒリヒリや赤みがある時は、水でしっかりと冷やして痛みを抑えていきましょう。

でも、冷やし方にもいくつかポイントや注意点があるので、詳しくはこちらのページをご覧ください。

日焼けの回復を早める肌ケア

さて、日焼け後の肌が落ち着いたら、シミやシワなどを残さないための肌ケアをしていきましょう。

肌が落ち着いていない状態で化粧水などを使うと、それが刺激となって肌を傷める可能性があります。

ただ、そんな肌の状態の鎮静化をさえるためには、保護クリームなどを塗って上げるのも効果的です。

多少肌が落ち着いてきたら、日焼け後の回復にはアロエの成分が入ったジェルやクリームがオススメです。

アロエの葉肉にはムコ多糖類のアロエマンナン・グルコン酸などムコ多糖類系成分が含まれており、やけどや日焼けによる皮膚の炎症を抑える作用があります。

また免疫効果や保湿効果があるため、日焼けした肌の回復に効果的です。

そしてアロエジンにはシミやソバカスの元であるメラニンの生成を少なくする働きがあり、アロエシンはメラニン色素の沈着予防効果があります。

アロエは日焼けの肌の修復に加えて、メラニンへの作用も働くといったような効能があります。